睡幾個小時 不 會 累

睡很少就是有問題嗎？ 每個人一天到底要睡多久的時間才夠呢？經過統計，一般正常大人通常以7-8小時 ...

每天的睡眠時間，需要多久才充足？徐上富醫師指出，要以年紀來區分。像小嬰兒每天睡18 個小時，就十分合理，至於成年人或青少年，大約 ...

答案是：看狀況。美國睡眠基金會建議成年和老年人每晚睡7.5~9個小時。每個人的睡眠時數都不一樣。有些人 ...

撇開到這些極端情況不說，人對睡眠的需求也是會隨著時間改變的。兒童和青少年需要比成人更多的睡眠時間。根據美國國家睡眠基金會（National Sleep ...